Консультация Выход из длительного перерыва

панк

Хуератор
Команда форума
Ловец душ
Сообщения
1,297
Симпатии
5,072
Баллы
113
#1
Всем привет!
ЧТо сейчас нового и модного в этих ваших методиках по выходу из длительного застоя в тренировках?
Сразу скажу, пока могу только по выходным зал посещать (до НГ точно)
 

TimSS

Hast du Ausweis?
Команда форума
Сообщения
4,334
Симпатии
14,715
Баллы
113
#2
Сразу скажу, пока могу только по выходным зал посещать (до НГ точно)
панк, блядь я только по первым понедельникам месяца хожу.. т.ч. ты ещё заебись устроился со своими выходными. :40:
 

гадик

Свой
Сообщения
862
Симпатии
3,606
Баллы
93
#3
Хуйня всё это, главное начать и не ныть! Две недели по лёгкому и выход на нормальные нагрузки.
 

TimSS

Hast du Ausweis?
Команда форума
Сообщения
4,334
Симпатии
14,715
Баллы
113
#6

панк

Хуератор
Команда форума
Ловец душ
Сообщения
1,297
Симпатии
5,072
Баллы
113
#7
панк, ну вот для начала :27:
Код:
#include <iostream>
#include <cstdlib> // для system
using namespace std;

int main()
{
    cout << "Hello, world!" << endl;
    system("pause"); // Только для тех, у кого MS Visual Studio
    return 0;
}
именно то что я и искал эти долгие годы
спасибо
 

гадик

Свой
Сообщения
862
Симпатии
3,606
Баллы
93
#8
Панк,ты же вроде бабник... я на следующих выходных в Москве буду, есть девушки потусить?)
 

TimSS

Hast du Ausweis?
Команда форума
Сообщения
4,334
Симпатии
14,715
Баллы
113
#9
панк, дак чераньше то молчал :12:
По сабжу - делай на все группы мышц по упражнению первые пару выходных, и в сб и в вс.
Дальше дели всё пополам на сб и вс, типа "спина, трапеции, задние дельты, бицепс, заднее бедро, голень", "грудь, трицепс, дельты, переднее бедро, голень, пресс". Как то так. :40:
 

TimSS

Hast du Ausweis?
Команда форума
Сообщения
4,334
Симпатии
14,715
Баллы
113
#10

панк

Хуератор
Команда форума
Ловец душ
Сообщения
1,297
Симпатии
5,072
Баллы
113
#14



Сверху Снизу