TimSS

Hast du Ausweis?
Команда форума
Сообщения
4,058
Симпатии
14,084
Баллы
113
#1
Народ, всем привет!
Пару недель как начал тренить и опять Вселенная не хочет что-бы я накочался.. Когда делаю разгибания рук перед собой болит локоть правый и такое ощущение как-будто бы сама кость болит. Конкретно на внешней стороне локтя косточка есть, торчит как бы если пальцем прощупать, вот прям в том месте болит сильно так(((
Главное что при францезском жиме почти не болит, а при разгибании рук с гантелью за головой так и вообще не чувствуется ничего.
Раньше частенько побаливало, забивал. Щас чё-то надоело терпеть, да и болеть сильнее начало. Купил димексид, мажу и бинтом элластичным заматываю.
Чезахер? было у кого?
:10:
 

Андрей Васильевич

Свой
Сообщения
1,282
Симпатии
4,708
Баллы
113
#2
Народ, всем привет!
Пару недель как начал тренить и опять Вселенная не хочет что-бы я накочался.. Когда делаю разгибания рук перед собой болит локоть правый и такое ощущение как-будто бы сама кость болит. Конкретно на внешней стороне локтя косточка есть, торчит как бы если пальцем прощупать, вот прям в том месте болит сильно так(((
Главное что при францезском жиме почти не болит, а при разгибании рук с гантелью за головой так и вообще не чувствуется ничего.
Раньше частенько побаливало, забивал. Щас чё-то надоело терпеть, да и болеть сильнее начало. Купил димексид, мажу и бинтом элластичным заматываю.
Чезахер? было у кого?
:10:
Локти больная тема у многих, у меня лет 10 как, спасаюсь только постоянным употреблением Глюкозамин с Хондроитином+MSM и удалением из тренировок неудобных упражнений.
 

TimSS

Hast du Ausweis?
Команда форума
Сообщения
4,058
Симпатии
14,084
Баллы
113
#3
Локти больная тема у многих, у меня лет 10 как, спасаюсь только постоянным употреблением Глюкозамин с Хондроитином+MSM и удалением из тренировок неудобных упражнений.
Андрей Васильевич, бля пиздец.. разгибание рук на верхнем блоке у меня самое рабочее и любимое упражнение :11:
 

Андрей Васильевич

Свой
Сообщения
1,282
Симпатии
4,708
Баллы
113
#4
Андрей Васильевич, бля пиздец.. разгибание рук на верхнем блоке у меня самое рабочее и любимое упражнение :11:
К сожалению у меня много любимых упражнений улетело в игнор, а иначе трба, я сначала пробовал через боль, в итоге приходилось бросать вообще тренировки, так как наступал писец, в итоге я решил для себя, лучше заниматься постоянно хоть как нибудь, чем в итоге вообще потом не заниматься.
 

гадик

Свой
Сообщения
782
Симпатии
3,486
Баллы
93
#5
У меня жопа с локтями, жим лежа вообще не могу делать. Дурак, каждую тренировку уходил на большие веса, теперь всё, жим лежа только гантелями, а жаль, он у меня хорошо пер, думал выступить, но теперь не судьба(
 

Андрей Васильевич

Свой
Сообщения
1,282
Симпатии
4,708
Баллы
113
#8
Андрей Васильевич, ты же вроде раньше на деку надеялся)
Не оправдала дека мои ожидания, пока колол было немного легче, но от неё что-то пролактин задрало и до сих пор не могу его уравновесить, хотя до деки пролактин всегда был меньше середины референтов, вобщем дека не мой препарат.
 

TimSS

Hast du Ausweis?
Команда форума
Сообщения
4,058
Симпатии
14,084
Баллы
113
#9
Сегодне был неприятно удивлён. Была грудь и бицепс, так вот на всех жимах всё отлично прошло, а когда начал делать бицепсы - заболел локоть, там же с внешней стороны! писец :50:
Послезавтра спина будет, интересно что будет.
 

dimelon

Свой
Сообщения
849
Симпатии
4,523
Баллы
93
#10

TimSS

Hast du Ausweis?
Команда форума
Сообщения
4,058
Симпатии
14,084
Баллы
113
#11
dimelon, короче седня примерно понял когда болит - делал пулловер вот так же, рукоять тоже примерно такая:

Бодибилдинг_пуловер_версия_4[1].png

И вот в этом упражнении прямо пипец как больно становится, место красным обвёл где больно, там прямо косточка торчит в этом месте если пальцем пощупать.
Вот, попробую пуловер исключить, помониторю как дальше буде..
 

TimSS

Hast du Ausweis?
Команда форума
Сообщения
4,058
Симпатии
14,084
Баллы
113
#13

TimSS

Hast du Ausweis?
Команда форума
Сообщения
4,058
Симпатии
14,084
Баллы
113
#14
TimSS, а работая предплечьем, ПШНБ, как тогда?
А, так выше же писал - болит!
на всех жимах всё отлично прошло, а когда начал делать бицепсы - заболел локоть, там же с внешней стороны!
во :10: я молот не делаю почти, очень редко. В основном это ПНБ гантелей сидя, ПШНБ и ПНБ гантели на скамье, типа импровзорованный Скотт.
 

TimSS

Hast du Ausweis?
Команда форума
Сообщения
4,058
Симпатии
14,084
Баллы
113
#15

TimSS

Hast du Ausweis?
Команда форума
Сообщения
4,058
Симпатии
14,084
Баллы
113
#18
Я вот уже с 28 мая без тренировок, вообще без каких то физических нагрузок, так уже три дня локоть болеть стал хуже чем на тренировках, что за фигня?
Андрей Васильевич, это обратный эффект, "откат" типа..
ну, это в порядке бреда я)
 

TimSS

Hast du Ausweis?
Команда форума
Сообщения
4,058
Симпатии
14,084
Баллы
113
#19
dimelon, блин, очень похоже.. понаблюдаю ещё, трудно говорить когда через сутки боли нет почти уже, а на вторые совсем нет, и место такое непонятное - хер поймёшь где болит конкретно. Про лёд где-то тоже читал, надо попробовать после трени.:54:
 



Сверху Снизу